成年后，父亲依然大男子主义控制欲强，如何面对原生家庭？

成年后，父亲依然大男子主义控制欲强，如何面对原生家庭？

尊重自己内心的感受，接纳现实中家中的所有，从现在起学会心理独立，远离原生家庭带来的阴影。

或许，家父的传统思想里，孩子便是父母的附属品，任意“宰割”？ 或许，我们的教育环境给我们灌输了“无不是的父母”，总要求孩子对父母如何，却常常忽略了父母的局限性以及父母对孩子造成的伤害。当我们意识到问题时，就已经开始改变了。

我们对父母有怨恨是正常的感受，题主来这里表达对父亲的各种行为不满也是允许的，所以，不必压抑自己的情绪。因为如果在父母身上体会不到爱，而是控制/贬低/要求，我们有恨不是很正常吗？心里有恨不一定我们就会伤害父母，而是正视自己的情绪，看看情绪在向我们表达什么？我们每个人都渴望活出自己，如果自我被父母压抑了，当然会有愤怒。所以不必再为父亲的“自私”而痛苦了自己。我们的自我可以看到本我的真实需求，而不用超我来压抑自己，我们就会协调一致。

逐步设立与原生家庭的心理边界，。

当我们觉察到自己已经长大了，就可以逐渐从心理上摆脱原生家庭的控制了。一方面，成长的我们本心是要与父母有界限，另一方面，又受到超我的约束，却做出了相反的选择，满足父亲的要求，被困在了父亲的控制模式里，所以，题主这样便压抑了自己的情绪。

这里，将《长不大的父母》这本书推荐给题主阅读，从中更多地认知到父母亲的成长局限。父亲存在一些操纵孩子的行为，让孩子无条件服从其想法。是这些父亲没有长大，还在依赖孩子，他们需要孩子来满足他们的需求。

我们长大了，就是要学着认同自己，哪怕是父母贬低/打压你，不代表他们说的是对的，我们按自己的心意做就好，而不勉强自己。当然意识到与做到还有很大的距离，学着从小事上开始拒绝父亲的要求，这需要慢慢来。不再让他干涉你的生活这是第一步。把父母相处模式，或者父母婚姻不幸的课题，交由父母们自己去面对处理。自己想搬出去住是可以去行动的，在做好心理准备后，温柔坚定地向父母表达，真实执行自己的决定。

关怀自己，学会爱自己的能力，才能活出真实的自我。

从现在起，尝试关怀自己。把自己的需求放在第一位。每当感觉父母想控制你时，要提醒自己：我的需求与父母的需求同等重要。我有自由选择的权利，而不用觉得内疚。我们既不是父母的财产，也不是他们的仆人。父亲是可以苛责/打压/语言攻击我们，但只有我自己才能决定是否感到内疚。

好好照顾自己的感受及情绪。只有当我们可以照顾好自己时，如果我们想满足父母的需求，我们才能心甘情愿地付出，而不会感觉到不舒服 。因为那时你付出不是为了他们的肯定，而是你自己自发的行为。他们如何对待你，尤其的父亲的言行，是他的事。我们不必要求父母改变，我们只要改变我们自己就好了。把父母的问题与自己的问题分开，这就是心理学上常讲的课题分离。分清“我的事，你的事，老天的事”，我们就自由许多。父母如何对待你，是他们的事，你如何对待父母是你自己的事。父母如何要求你，是他们的事， 我们可以不按照他们要求的做，这是我们自己的选择。

我们每个人心理上成熟的标志，就是能够为自己的选择和行为负起责任来。当一个人真正地活出自我，不伤害别人，同时按自己的心愿来做，而不求别人的认可与回报，才更容易心中有大爱，因为心里没有委屈。